中老年人随着年龄的不断增大，身体的各个器官也逐渐衰退，骨刺增生就是人体退变的一种常见病症。得了骨刺增生的中老人，走路走不快，蹲下起不来，严重地影响了生活质量。下面我们就说说骨刺增生到底是怎么回事，让中老年朋友熟知该病的注意事项。

一、骨刺增生是怎么回事：

骨刺增生是中老年人中最常见的慢性关节疾病之一。“骨刺”在医学上称为“骨质增生”，是关节退化的典型表现，也是人体衰老的自然现象。骨刺就是从骨头上长出来的突出物，它主要是因为我们关节软骨经过长年累月的磨损、退变后，失去了对骨关节的保护作用，骨关节在走路，运动的刺激下，产生了骨质的增生，也就是我们在X线片中所看见的骨头旁边长出来一根尖尖的东西，这就是骨刺。

二、骨刺增生的症状：

生活中很多中老年人在聊天时都说自己的腰酸、上下楼梯膝盖痛、下蹲比较困难，认为这些可能都是骨刺的症状，其实从医学上讲骨刺增生并没有临床表现，只是在拍片时才看见长了骨刺。当骨刺生长的位置不太好，影响到了邻近组织时，才会产生症状，不同部位又有症状不同，比如：颈部和腰椎的骨刺可能让患者出现头晕、恶心，手、足麻木等;膝关节骨刺会导致关节肿胀、疼痛，伸屈膝困难;脚后跟骨刺则会导致脚跟疼痛，行动不便。

三、骨刺增生的注意事项：

1、选择适当的鞋，这点很重要，因为每天都要走路，最好穿鞋底松软带后跟的鞋，还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

2、避免长久站立、跪和蹲着，肥胖者要努力减肥，这样就不会使关节会负荷过重。

3、平时要少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂。

4、注意保暖，不要在潮湿的房间睡觉，不要用凉水洗脚，以防湿气、寒气对身体的侵害。

5、锻炼要适度，以防止骨关节的进一步磨损。

中老年朋友们要知道骨刺增生不是病，而是一种退变的情况，是一种自然规律，不必特别的担心。千万不可偏听偏信街头广告上所谓的偏方，要正确认识骨刺增生的病理知识，在医生的建议下选择适当的锻炼方法，保持乐观的情绪，才可以有效缓解骨刺所带来的疼痛。